Durée du cours: 1 heure

La méthode Pilates est une méthode douce de renforcement des muscles posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels en vue d’une amélioration de votre vie au quotidien.
Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.
Pour ressentir les bénéfices de cette méthode il est primordial de comprendre ses principes de base: la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité et de les appliquer dans chaque exercices et dans la pédagogie.